চাকরি না থাকার চাপ সামলাবেন যেভাবে!

হঠাৎ করে চাকরি চলে যেতেই পারে। তখন মানসিক চাপে দিশেহারা হওয়া স্বাভাবিক। পরিস্থিতি তখন এমন কঠিন হয়ে যায় যে অতি কাছের মানুষকেও অচেনা মনে হয়। চাকরি না থাকাকালীন চাপ সামলানোর উপায় জানা থাকলে এমনটি হবে না। আসুন জানা যাক— চাকরি না থাকার চাপ সামলাবেন যেভাবে।

চাকরি না থাকার চাপ সামলাবেন যেভাবে

ঘুমাতে হবে প্রচুর

চাকরি চলে গেলে অস্থিরতা এবং চাপ দুটোই বাড়ে। তাই আপনাকে প্রচুর ঘুমাতে হবে কিছুদিন। তিনচারদিন খাবেন আর ঘুমাবেন। দেখবেন মাথা কাজ করছে। করতে পারছেন নতুন পরিকল্পনা। ঘুম আমাদের মানসিক অস্থিরতা কমাতে সাহায্য করে। প্রদান করে মানসিক প্রশান্তি। চাকরি না থাকাকালীন মানসিক চাপ এভাবে অনেকটাই কমানো যায়।

⏩ আরও পড়ুন: সিজিপিএ কম থাকার পরেও ভালো চাকরি পাবেন যেভাবে!

নিয়মিত হোন শরীরচর্চায়

শুধু সুস্থ থাকার জন্য শরীরচর্চা নয়, মনের প্রশান্তি এবং আপনাকে সতেজ রাখতেও কিন্তু এটি দারুণ কার্যকর। ভোরে এবং বিকেলে পার্কে হাঁটতে পারেন। এই সবকিছুই মূলত আপনার শরীর এবং মনকে সতেজ রাখবে। চাকরি না থাকার চাপ কমাতে পারেন Gym এ দ্রুত ভর্তি হয়ে যান।

সময় দিন বন্ধুদের সাথে

বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন। ভালো লাগবে। নতুন চাকরির খবর না পাওয়া পর্যন্ত কখনো একা সময় কাটাবেন না। ফ্রেন্ড সার্কেলের সাথে বাইরে খেতে কিংবা ঘুরতে যান। সবচেয়ে ভালো হয় সপ্তাহখানেকের জন্য ঘুরে আসলে সবার সাথে। আপনার মন ভালো থাকবে। কমবে চাকরি না থাকার চাপ ও।

যেকোনো কাজ শুরু করুন

চাকরি হঠাৎ চলে গেলে হতাশ না হয়ে শুরু করুন হাতের কাছে পাওয়া যেকোনো কাজ। তাহলে আর খারাপ লাগাটা ওভাবে অনুভব হবে না। হাতে কিছু টাকাও আসলো! হুট করে চাকরি চলে গেলে আর্থিক টানাটানিতে একটু পড়তে হয়। ঘাবড়াবেন না তখন। মনকে শক্ত করে সামনে আগাবেন। কোনো কাজই ছোটো নয় এটা মাথায় রাখবেন। মানুষের সমালোচনা কিংবা উপদেশে আপনার উদরপূর্তি হবে না।

⏩ আরও পড়ুন: ক্যারিয়ারের শুরুতে যে ভুলগুলো করবেন না!

পছন্দের বই পড়ুন এবং দেখুন প্রিয় মুভি কিংবা টিভি সিরিজটি

লাইব্রেরি হবে আপনার জন্য সর্বোত্তম জায়গা যদি আপনি বইপ্রেমী হন। চাকরি না থাকার চাপ সামলাতে এটা করতে পারেন। দেখতে পারেন পছন্দের মুভি কিংবা টিভি সিরিজটি। এভাবে আপনার একটা ভালো সময় কাটবে।

বাড়ান নিজের দক্ষতা

চাকরি চলে গেলে হাতে মোটামুটি সময় থাকে। এসময় নিজের দক্ষতা গুলো বাড়াতে পারেন। যেসব বিষয়ে আপনার শেখার আগ্রহ কিন্তু সময়ের অভাবে আর শেখা হয়নি, এখনই সময় সেগুলো শিখে নেওয়ার। আপনার সময়টাও ভালো যাবে; যখন আপনি নিজেকে সময় দেওয়া শুরু করবেন।

ঠিক রাখুন ঘুম

চাকরি থাকুক বা না থাকুক ঘুম অবশ্যই ঠিক রাখবেন। ভোরে ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস করুন। একটু হাঁটুন, নাস্তা করে নিন। দেখবেন ভালো লাগছে। এরপর চাকরির খবর নেওয়া শুরু করতে পারেন। মোট কথা আপনার ঘুম ঠিক না থাকলে শরীর এবং মন দুটোই ভালো থাকবে না। চাকরি না থাকার চাপ সামলাবেন এভাবে।

⏩ আরও পড়ুন: নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে কী কী করবেন!

***********

তো প্রিয় পাঠক, আজকে জানলেন— চাকরি না থাকাকালীন চাপ সামলানোর উপায় সম্পর্কে। আশা করছি আর্টিকেলটি আপনার ভালো লেগেছে। আপনার যেকোনো ধরনের প্রশ্ন কিংবা মতামত জানান আমাদের কমেন্ট বক্সে। আর্টিকেলটি ভালো লাগলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন। ডেইলি লাইভ এর সাথে থাকুন সবসময়। আপনার দিনটি শুভ হোক।