পড়াশোনায় মনোযোগ বাড়ানোর টিপস!

পড়াশোনা করেন অথচ মনোযোগের ঘাটতি হয়নি এমন শিক্ষার্থী গোটা দুনিয়াতেই খুঁজে পাওয়া যাবে কি-না তা নিয়ে সন্দেহ আছে! পড়াশোনায় মন না বসার এ মধুর বিড়ম্বনার শিকার হয়েছেন ছেলে বুড়ো সকলেই! আট থেকে আশি, সবাই যেন একই পথের পথিক। মনোযোগ ধরে রাখার ব্যাপারে মনোবিজ্ঞানীদের গবেষণাও কিন্তু হয়েছে বিস্তর। আর তারাই বাতলে দিয়েছেন মনোযোগ ধরে রাখার কিছু অভূতপূর্ব কৌশল। চলুন, ডেইলি লাইভের আজকের পোস্টে জেনে নিই— পড়াশোনায় মনোযোগ বাড়ানোর টিপস সম্পর্কে যা আপনার মনোযোগ ধরে রাখতে অধিকতর সহায়ক হবে!

পড়াশোনায় মনোযোগ বাড়ানোর টিপস

মুখস্থ বিদ্যাকে না বলুন, বুঝে পড়ুন

ভারতীয় উপমহাদেশের স্কুলগুলোতে সাধারণত মুখস্ত বিদ্যাকে প্রাধান্য দেওয়া হয়। এমনকি অনেক মা-বাবাও মনে করেন মুখস্তবিদ্যার মাধ্যমে পরীক্ষায় অধিক নাম্বার পাওয়া ও ভালো ফলাফল অর্জন করা সম্ভব। কিন্তু আদতে এটি একটি ভুল ধারণা! মুখস্ত করার প্রবণতা বুঝে পড়ার ক্ষমতাকে নষ্ট করে। যা পড়াশোনায় মনোযোগ কমিয়ে দেয়। তাই পড়ায় মনোযোগ বাড়াতে বুঝে বুঝে পড়ার অভ্যাস তৈরি করুন। জোর করে মুখস্ত করার চেয়ে মনের আনন্দে বুঝে বুঝে পড়ে যেকোনো বিষয় আত্মস্থ করাই পড়া মনে রাখা ও মনোযোগ ধরে রাখার কার্যকর কৌশল!

⏩ আরও পড়ুন: ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় : দেশের প্রথম উচ্চশিক্ষার বিদ্যাপীঠ!

অমনোযোগী হতে সহায়তা করে এমন জিনিস সরিয়ে ফেলুন

ধরুন, আপনি পড়তে বসেছেন। কিন্তু আপনার সামনে পড়ে আছে আপনার প্রিয় রুবিক্স কিউবটি। রংচঙা কিউবটি আপনার মনোযোগ বারবার সরিয়ে দিচ্ছে সামনে খুলে রাখা বই থেকে। কেন্দ্রীভূত সকল মনোযোগকে নিজের দিকে টেনে নিচ্ছে শক্তিশালী চুম্বকের মতো! কিংবা আপনার মোবাইল ফোনে থাকা নোটিফিকেশন টিউনটি টুক করে বেজে ওঠল। ব্যস, আর যায় কোথায়? পড়া বাদ দিয়ে আপনি বুঁদ হয়ে রইলেন ফোনের স্ক্রিনে। যদি এমন পরিস্থিতিতে পড়ে থাকেন তাহলে মনোযোগ বাড়াতে এখনই সরিয়ে ফেলুন আপনার মনোযোগ নষ্ট করা বস্তুগুলোকে। পড়ার সময় আপনার মোবাইল ফোনটি ‘সাইলেন্ট‘ করতে ভুলবেন না!

লক্ষ্য স্থির করুন

পড়াশোনায় শুধু মন দিলেই চলবে না। পড়তে হলে চাই সঠিক লক্ষ্য। তাই পড়া শুরু করার আগে নিজের লক্ষ্য স্থির করে নিন। শুরুতেই ঠিক করুন আজ কোন ‘টপিক‘ নিয়ে পড়বেন। তারপর ধাপে ধাপে এগিয়ে যান। অগোছালো পড়াশোনা মনোযোগ নষ্ট করে। তাই পড়ায় মনোযোগ ধরে রাখতে গুছিয়ে পড়াশোনা করুন। এক এক করে টপিক অনুযায়ী পড়ার চেষ্টা করুন। একটি বিষয় শেষ করে অন্য একটি বিষয়ের পড়া শুরু করুন। একেকবার একেকটা বিষয়ের পড়া বিক্ষিপ্তভাবে পড়বেন না। এতে আপনার মনোযোগ নষ্ট হবে।

সেলফ ট্রিট দিন

পুরস্কার পেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ পৃথিবীতে খুব কমই আছে। পৃথিবীর সব দেশের সব প্রান্তেই পুরস্কার দেওয়ার এই রীতির প্রচলন রয়েছে। ধরুন আপনি পড়াশোনার কাঙ্খিত লক্ষ্যে পৌঁছাতে পেরেছেন, তাহলে নিজেকে একটি পুরস্কার দিতে কার্পণ্য করবেন না। ধরুন আপনি আজ ঠিক করলেন ১৫ পৃষ্ঠা পড়ে শেষ করবেন। তাহলে যেখান থেকে পড়া শুরু করবেন তার ঠিক ১৫ পৃষ্ঠা পড়ে শেষ করেই নিজের জন্যে আগে থেকে রেখে দেওয়া সেই পুরস্কারটি লুফে নিন। হতে পারে তা আপনার প্রিয় কোনো খাবার বা ছোটোখাটো কোনো জিনিস যা আপনি অতিমাত্রায় পছন্দ করেন। তাহলে আর দেরি কেন? আজই কাজে লেগে পড়ুন।

একটানা পড়বেন না, পড়ার মাঝে বিরতি দিন

অনেকেই আছেন যারা নাওয়া-খাওয়া ভুলে একটানা পড়তে পছন্দ করেন। মনে রাখবেন একটানা পড়াশোনা করা কোনো কার্যকর পদ্ধতি নয়। এতে চোখ ও স্নায়ুগুলো ক্লান্ত হয়ে পড়ে। অল্প পড়াশোনার পরেই অলসতা ভর করে। তখন আর পড়তে মন চায় না। তাই একটানা না পড়ে ৪০-৫০ মিনিট পড়ার পর ৫-১০ মিনিটের বিরতি দিন। এ সময় চোখ বন্ধ করে শুয়ে বা বসে থাকুন। অথবা চা/কফি কিংবা হালকা নাস্তা সেরে ফেলুন। অথবা শুনতে পারেন সফট মিউজিক। যা আপনার মনকে চাঙ্গা করতে সহায়তা করবে।

⏩ আরও পড়ুন: আমেরিকার সেরা পাঁচ বিশ্ববিদ্যালয়!

সুস্থ দেহ, সুস্থ মন, অধিক মনোযোগ

অধিক মনোযোগ ধরে রাখতে মন ও শরীর সুস্থ রাখার কোনো বিকল্প নেই। শরীর ও মন অসুস্থ থাকলে তার প্রভাব পড়ে আমাদের দৈনন্দিন মনোযোগে। এতে পড়াশোনার ক্ষতি হয়। তাছাড়াও শারীরিক ক্লান্তি ও মানসিক অবসাদ আমাদের মনোযোগ নষ্ট করে দেয়। তাই মনোযোগ ধরে রাখতে হলে মন ও শরীর সুস্থ রাখার ব্যাপারে মনোযোগী হতে হবে। পরিমিত ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ ও শরীরচর্চার অভ্যাস তৈরি করতে হবে। সুস্থ ও প্রশান্ত থাকলেই, শুধু পড়াশোনাতে নয়, যেকোনো কাজেই আপনার মনযোগ বাড়াতে পারবেন।

*********

প্রিয় পাঠক, এই ছিল— পড়াশোনায় মনোযোগ বাড়ানোর কিছু কার্যকরী টিপস! আশা করি, টিপসগুলো আপনাদের কাজে লাগবে। আজকের পোস্ট এই পর্যন্ত। পোস্টটি ভালো লাগলে পরিচিত বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন। আপনার কোনো প্রশ্ন বা জিজ্ঞাসা থাকলে কমেন্টে জানান। এই ধরনের পোস্ট আরও পড়তে ডেইলি লাইভ সাইটে চোখ রাখুন। ধন্যবাদ।